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Dois terços dos portugueses deitam-se depois da meia noite. Frequentemente negligenciadas, as doenças do sono são das que mais afetam as sociedades modernas. 

 




A Química do sono

Todos sabemos a importância de uma boa noite de sono. O que nem todos sabem é que alternância entre o dormir e estar acordado resulta da ação combinada de diversas substâncias químicas no nosso cérebro. Ver vídeo...


Há cada vez mais alunos com sono porque estiveram no computador até tarde.
Deixam de dormir, de comer ou de ir à casa de banho para jogar, relatam os psicólogos. O que fazer para que os mais não se movimentem só no mundo virtual. Ler artigo…

Dia do Sono: crianças e jovens portugueses podem ter problemas se não dormirem bem.
A neurologista e especialista em doenças do sono Teresa Paiva alertou que existe "um problema grave" no sono das crianças e jovens portugueses que vai, no futuro, trazer consequências como obesidade, hipertensão, diabetes, insónias ou depressões. Ler artigo…

Porque é que algumas pessoas têm um sono de cair para o lado?
Na hipersónia primária, as células do cérebro recebem em excesso um mensageiro químico que é inibidor do sistema nervoso central. O que leva exatamente a isso é a parte do mistério que continua por esclarecer. Ler artigo…

Apneia do sono: Dormir aos pedaços
Ainda não há estudos epidemiológicos em Portugal, mas a apneia do sono parece ter vindo para ficar. São cada vez mais os portugueses que adormecem ao volante, no café, no cinema ou no emprego - quase sempre homens, quase sempre obesos, quase sempre hipertensos. Já há tratamento e a taxa de sucesso até é elevada. Mas muitos doentes só descobrem a solução depois de terem perdido o emprego, o casamento e a auto-estima. Ler artigo…

O Sono e a Sociedade
O sono será um dos temas que mais fascinou o homem desde os primórdios, sendo pois numerosas vezes abordado na filosofia, romances, pintura, música e outras artes. Ler aqui…

10 razões para você dormir bem
Vá para a cama e se entregue aos sonhos. Isso é tão importante quanto se alimentar direito e praticar atividade física para prevenir doenças, manter a cabeça a toda e até preservar o casamento. Ler artigo...

Como combater a Insónia. Ler artigo...

Dormirei, boas novas acharei
Os problemas de comportamento e de falta de concentração de muitos estudantes  encontrariam resolução (pelo menos em boa parte) com uma boa higiene do sono.    Ler artigo...

Privação de sono: que consequências?
Vídeo do programa "Sociedade Civil" dedicado às consequências da privação do sono. Ver vídeo...

Poucas horas de sono "desligam" os genes
Um estudo mostra que uma semana com poucas horas de sono "desliga" centenas de genes e aumenta o risco de doenças como obesidade e problemas de coração na revista "Visão" online. Ler artigo...

Quando o sono não chega
“Quando o sono não chega” é uma grande reportagem no programa "Linha da Frente" (RTP) sobre o comportamento negligente que a maioria dos portugueses tem em relação a uma das funções vitais – dormir. Ver vídeo...

Sono, conforto, morte, gosto de viver
Entrevista com a Dra. Teresa Paiva. Ler artigo...

Os 8 problemas de sono e a melhor solução para cada um
Artigo da revista "Sábado" sobre as causas mais comuns de insónias. Ler artigo...

Antigamente dormia-se duas vezes por noite
Dormir três horas, descansar três e depois dormir outras seis era a norma antes do século XIX, segundo o artigo no jornal Expresso online de 30 de agosto de 2013. Escrito por Tiago Oliveira com base nos estudos do o professor de história da Virgina Tech, Roger Erkich. Ler artigo...

Estudo reforça a importância das crianças dormirem a sesta
Artigo do jornal Expresso sobre estudo científico que fornece dados sobre a importância das sestas nas crianças em idade pré-escolar. Ler artigo...

Estudo Segredo contra obesidade afinal está no sono
Artigo do site "Notícias ao Minuto" sobre a relação entre os problemas de obesidade e o sono. Ler artigo...

Sono, sonho e neurociências
Artigo da Prof.ª Dra. Teresa Paiva no Jornal Correio SPN (jornal da Sociedade Portuguesa de Neurologia), de outubro de 2012.

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